什麼是CPTSD？
也許你聽過，創傷後壓力症候群Post-traumatic stress disorder(簡稱PTSD)，而前面那個C就是Complex(複雜的)，也是說複雜性創傷後壓力症候群(簡稱CPTSD)，好的～英文課就上到這囉！
CPTSD是較嚴重的創傷壓力症候群，通常會有五種常見的特徵：情緒重現(emotional flashbacks)、毒性羞恥(toxic shame)、自我拋棄(self-abandonment)、惡性的內在批判(vicious inner critic)、以及社交焦慮(social anxiety)。
相較於PTSD會有經驗重現或視覺重現(visual component)，在CPTSD裡情緒重現是最典型的特色。PTSD因為有過當下的經驗，例如：車禍、性侵、戰爭等…有看到或參與其中；而CPTSD則是創傷性拋棄的倖存者極容易被痛苦的經驗所情緒重現影響。
常見的CPTSD症狀有－－
＊情緒重現
＊暴虐的內外在找碴鬼
＊毒性羞恥
＊自我拋棄
＊社交焦慮
＊悲慘的孤獨感和遺棄感
＊脆弱的自尊
＊依附疾患
＊發展停滯
＊關係困難
＊極端情緒變化
＊解離－透過分散注意力活動
＊對有壓力的情況過度敏感
＊自殺意念
那是我第一次認識自己，幾乎是哭著看這些文章…
我本身是具有上述滿多的條件，前陣子工作壓力大，常被主管盯跟碎念，那時候解離*的情況特別嚴重，他認為我在敷衍他，但事實上沒有，我就真的感覺整個人抽空了，直到讀到書上內容之後，才知道原來這樣叫解離。
*解離是一種心理防衛機制，為了因應遇到重大壓力時而產生的感官感覺抽 離、情緒麻木，自我認同混淆。
你也會這樣嗎？
- 「考試、考照、上台前幾天就特別焦慮，坐立不安、無法入眠。」
- 「永遠覺得自己不夠好，即使被稱讚表現得很好，依舊不相信。」
- 「不斷地收集自己的缺點，再用那些缺點攻擊自己。」
- 「極度沒安全感，身邊需要有人陪，另一半一個沒了緊接著換一個。」
- 「對於社交莫名有壓力」
當然還有更多案例，請繼續保持追蹤，我還會再跟大家分享哦！
可以的話請給我掌聲當鼓勵吧：）
謝謝～
（TO BE CONTINUED...）
